शरीर के वज़न को नियंत्रित रखना हो या पेट की चर्बी कम करनी हो तो कीजिए पादहस्तासन

आजकल की भाग दौड़ भरी ज़िंदगी में शरीर को ठीक रखना किसी चुनौती से कम नहीं है ख़ास कर मानसिक तनाव आम बात है। ऐसे में योग गुरु रेखा खन्ना आज गाँव कनेक्शन पर बता रही हैं किस आसन के रोज़ अभ्यास से आप अपने मन की एकाग्रता बढ़ा सकते हैं।

पेट की समस्याओं से पीड़ित लोगों को ये आसन ज़रूर करना चाहिए, इसे करने से एक नहीं कई बीमारियाँ दूर हो जाएँगी।

मन को शांत रखने, चिंता और गुस्से जैसी समस्याओं को कम करने में फायदेमंद हो सकता है भ्रामरी प्राणायाम।

आजकल की भाग दौड़ भरी ज़िंदगी में शरीर को ठीक रखना किसी चुनौती से कम नहीं है ख़ास कर मानसिक तनाव आम बात है। ऐसे में योग गुरु रेखा खन्ना आज गाँव कनेक्शन पर बता रही हैं किस आसन के रोज़ अभ्यास से आप अपने मन की एकाग्रता बढ़ा सकते हैं।

शरीर के अंगों और मांसपेशियों की क्षमता को बढ़ाने और उन्हें स्वस्थ बनाए रखने के लिए आप भी हर रोज़ वीरभद्रासन कर सकते हैं; ये पैरों कंधों, गर्दन, पेट, कमर और टखनों को मज़बूत बनाए रखने में मदद करता है।

शरीर के वज़न को नियंत्रित रखना हो या पेट की चर्बी कम करनी हो तो कीजिए पादहस्तासन

योग में वज्रासन ही ऐसा आसन है जिसे खाना खाने के बाद भी किया जा सकता है। इसके अभ्यास से शरीर दुरुस्त रहता है और पाचन शक्ति मज़बूत होती है।

शरीर के अंगों और मांसपेशियों की क्षमता को बढ़ाने और उन्हें स्वस्थ बनाए रखने के लिए आप भी हर रोज़ वीरभद्रासन कर सकते हैं; ये पैरों कंधों, गर्दन, पेट, कमर और टखनों को मज़बूत बनाए रखने में मदद करता है।

पेट की समस्याओं से पीड़ित लोगों को ये आसन ज़रूर करना चाहिए, इसे करने से एक नहीं कई बीमारियाँ दूर हो जाएँगी।